Beim Waldbaden geschieht Heilung durch Nichtstun.
- Jörg Meier

Es gibt keine Jahreszeit, in der wir nicht die Pracht des Waldes sehen.
- frei nach Adalbert Stifter

Waldbaden ist das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes.

Shinrin Yoku ist das japanische Wort für Waldbaden und meint einen intensiven, bewußten Aufenthalt in ursprünglicher Natur, um Körper, Geist und Seele zu stärken.
Shinrin Yoku hat in Japan eine lange Tradition. Seit den 80er-Jahren gibt es dort bereits dutzende Heilwälder. Medizinische Gutachten bestätigen die Heilwirkung des Waldbadens für die Heilbehandlung aller Atemwegserkrankungen, Stärkung der Immunabwehr, Senkung des Blutdrucks und Verbesserung der mentalen Verfassung. (Wissenschaftliches bei Jörg Meier und bei Waldbehr)

Unsere Seminarreihe findet jeden 2. Sonntag im Monat zwischen April und Oktober statt. Die Teilnehmenden erfahren sich selbst mit allen Sinnen, in Achtsamkeit und Langsamkeit. Der Wald ist ihr Lehrmeister und Begleiter.

Die ersten drei Termine der Seminarreihe (April, Mai, Juni) dienen dem Kennenlernen des Waldbadens und sind deshalb auf Spendenbasis.

Nimm dir eine Auszeit mit angeleiteten Übungen. Erlebe den heilenden Samen der Natur in dir.

Übungen, die alle Teilnehmende lernen:

• Achtsamkeitsübungen angelehnt an Qigong
• Atemübungen
• Meditationsübungen
• Achtsames Essen
• Achtsames Gehen
• Gesundheitsbezogene Übungen

Anmeldung: Silvia Heinze, 0151-52428055 (whatsApp, telegram, Signal); sihei@spir-ird.de  
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.

Selbstverpflegung: Getränke und kleine Mahlzeit für eine gemeinsame Mittagspause selbst mitbringen.

Kleidung: Festes Schuhwerk und wetterbedingt passende Kleidung; ggf. Kissen für die Pause mitbringen